tercer periódo

PRINCIPIOS PSICOPEDAGÓGICOS DEL TRABAJO MOTRIZ

Los principios tienen sus bases en dos fuentes:

1. área de los problemas didácticos: presentes en la docencia.
2. la ciencia del entrenamiento: da racionalidad al entrenamiento.

El profesor Ulatowskyse plantea una serie de preguntas que buscan la respuesta a ¿cómo se pueden obtener competidores de clase mundial sin deteriorar su salud física y psíquica, y tener todavía la meta de su superación? A pesar de sus limitaciones intentaremos dar respuesta.

PRINCIPIO DE SALUD

Un individuo se desarrolla en un medio ambiente en constante cambio, un modo para entender el concepto de salud, se entendería como tal, la capacidad de adaptación al medio y relacionarse con el mismo activando sus funciones vitales.

Pero no sólo influyen factores biológicos, sino también los psicólogicos para llevar a los jóvenes en especial, a tener una buena educación para la salud, cuyo fin consiste en dotar a los educandos de un potencial físico, psíquico, afectivo y social que les permita realizar mejor los fines individuales y las tareas sociales para alcanzar su plenitud.
Para que la actividad física sea bneficiosa y no perjudicial, se debe tener en cuenta las siguientes variables:
la distribución racional de los esfuerzos, su adecuada dosificación, así como el descanso y el sueño, la nutrición y la higiene corporal.
El entrenador debe considerar factores que favorezcan la salud mental y social del alumno, es decir el respeto a las características de la personalidad en formación y la integración social del individuo.

Tampoco hay que olvidar las posibilidades terapéuticas o de prevención que ejerce el movimiento durante la pubertad puede prevenir o suavizar las desarmonías motoras.
Tomando en cuenta estos beneficios por ahora nos concentraremos en las causas fisiológicas y en la:

DOSIFICACIÓN DE LAS CARGAS
A fin de planificar racionalmente las cargas y lograr un adecuado ajuste en la dosificación, deberán tomarse en cuenta los siguientes aspectos:

• Volúmen de estímulos: cantidad total de trabajo realizado durante una clase.
• Frecuencia del entrenamiento: número de clases.
• Duración de los estímulos: tiempo en que se realizan los ejercicios y/o sus repeticiones.
• Pausas entre estimulaciones: dentro de una serie de ejercicios o durante la clase.

Éstos permitirán un mejor rendimiento sin olvidar la adecuación constante dependiendo del sexo, edad y condición del sujeto.

COORRELACIÓN ENTRE EL TRABAJO Y LAS PAUSAS
El lapso transcurrido entre una clase y otra ofrece la posibilidad de mejorar paulatinamente las reservas orgánicas disponibles del sujeto, aumentando la capacidad de trabajo, se le denomina "supercompensación". No es conveniente dejar que trancurran largos lapsos de tiempo, de ser así no servirán los esfuerzos debido a que no habrá procesos de adaptación del organismo.
Para ello es necesario considerar los:

ESCALONES DE INTENSIDAD
Podemos aplicar ciertos escalones deacuerdo a la actividad:

1. Primer escalón: pequeña sobrecarga.Actividades con carácter de juego.Poca estimulación del sistema cardiocirculatorio y del aparato neuromotor.
2. Segundo escalón: sobrecarga media.Mayor estimulación al sistema cardiocirculatorio (sofocación, momentos de trabajo anaeróbico) y al aparato neuromotor (trabajos de fuerza-resistencia). requerimiento de mayor concentración.
3. Tercer escalón:
4. Cuarto escalón: